但現在我們提倡飯前運動，因為飯後運動影響消化，飯前運動比較好，因為運動後吃飯，肌肉收縮，血液流量增加3-4倍，營養往肌肉走，減少流到脂肪，能 ... ... <看更多>

只有有氧運動下單純只考慮減脂會建議運動前吃飯還是運動後?, ... 通常建議運動後吃是怕吃完再運動會想吐或消化不良, turkiali01: 吃飽運動除了食物積 ... ... <看更多>

但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的好處，但是飯前運動完需要保持足夠的休息時間，讓肌肉和內分泌系統恢復到正常的狀態，才能夠吃飯。 另外， ... ... <看更多>

由於工作關係，下班到家通常是19：00或23：00，然後就直接吃飯，最近想加強運動量，如果想加人慢跑行程，該選在餐前還是餐後好？另外問ㄧ下，台北圓山捷運附近， ... ... <看更多>

我晚餐大概7:30開始工作一天回家真會餓而且聽說太晚吃飯對身體不好所以都先吃飯然後過一小時後健身但好像健身的人都是結束才大量補充動物蛋白質我這樣吃是不是修復效果 ... ... <看更多>

飯後胰島素濃度高，所以飯後運動很難燃燒脂肪。 飯前胰島素濃度低，所以飯前運動容易燃燒脂肪。 我有脂肪肝，所以我是不是應該空腹的時候運動比較好? ... <看更多>

這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥 還是 有很多錯誤的迷思像是流汗＝瘦身、 運動 要30分以上才能變瘦等等今天就由營養 ... ... <看更多>

是我最常被問到的問題top3 晚餐應該要 運動前還是運動後 吃？ 運動後 需要吃東西嗎？一定要喝乳清嗎 ... 不同強度與類別的運動，營養素的補充要該如何分配？ ... <看更多>

不要餓肚子運動. →. watanabekun03/15 10:35如果真的卡在晚餐時間要練的話我會把晚餐拆成兩小餐. →. watanabekun03/15 10:36大約練前300大卡練後600 ... ... <看更多>

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky 今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

wu096606/04 22:40怕會餓可以搜尋一下運動前吃食物，會出現很多選擇. →. GeogeBye06/04 23:35你要給他時間消化吸收吸收進血液的碳水就可以使用了. ... <看更多>

飯後胰島素濃度高，所以飯後運動很難燃燒脂肪。 飯前胰島素濃度低，所以飯前運動容易燃燒脂肪。 我有脂肪肝，所以我是不是應該空腹的 ... 不是說吃飯不能馬上運動嗎. ... <看更多>

天下雜誌則補充：如果你運動前只有五分鐘至十分鐘，還是可以吃些東西，如香蕉或 ... 不需要健身、斷食，只需要你好好吃飯、好好生活，即能從內而外提升魅力、專注力及 ... ... <看更多>

天下雜誌則補充：如果你運動前只有五分鐘至十分鐘，還是可以吃些東西，如香蕉或 ... 不需要健身、斷食，只需要你好好吃飯、好好生活，即能從內而外提升魅力、專注力及 ... ... <看更多>

天下雜誌則補充：如果你運動前只有五分鐘至十分鐘，還是可以吃些東西，如香蕉或 ... 不需要健身、斷食，只需要你好好吃飯、好好生活，即能從內而外提升魅力、專注力及 ... ... <看更多>

減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西. （延伸問題：運動要隔一小時後才能吃東西）. ... <看更多>

如題無論無氧或有氧運動、重訓結束後及時補充蛋白質或碳水化合物是 ... 推MASOMASO: 我印象有報告運動前運動後補充蛋白質沒有太大差異 12/10 15:31. ... <看更多>

最近常常面臨這種練完馬上就要吃飯的窘境，實在不知道該不該吃。 還麻煩各位指教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.185.160.161. ... <看更多>

作者j0918jack(東港)看板MuscleBeach標題[問題]重訓飲食時間請教時間FriJun2111:07:352019各位板上前輩們好小弟是重訓不到三個月的新手想請教一下對於下班後先進食再重 ... ... <看更多>

以上禁止刪除================================= 如果說運動前先吃點東西大概要先吃什麼墊著肚子？（記得不該空腹對吧）那運動後可以直接吃一般正餐嗎@@（還是也是只能 ... ... <看更多>

從團員的精實的身形便可知PTT路跑社可一點都不簡單（圖片來源：運動筆記/ ... 要先跑完10 公里才能吃飯，果然是對跑步相當上癮的人才會做的事情啊！ ... <看更多>

Tue, Aug 4, 2020 3:20 PM. 推 ; Tue, Aug 4, 2020 3:23 PM. 有的人不愛吃東西 ; Tue, Aug 4, 2020 3:51 PM .....完全顛倒好嗎最後還是回歸飲食習慣不是運動 ; Tue, Aug 4, ... ... <看更多>

受版上、前人幫助許多，因此希望能透過這個留言版作為學弟妹的「推甄」參考資料。留言方式請參考B12 B149 B71 。請記得更新放榜狀態，歡迎留言和討論。 ... <看更多>

放暑假久違的見面當然是要ii一下（ ´▽｀），剛好前幾天她月經剛走，但還是習慣 ... 今天在健身房我在做機械肩推，前面是鏡子，雖然我運動的時候，組間休息時盡量眼神 ... ... <看更多>

2014 年,要進自營部還是第四年,上半年的薪資收入約在 3 萬元,最多到 7 萬 5 千元, ... 我母親一直以能走路上班兼運動自豪,而我此時終於能享有她那莫名的小確幸。 ... <看更多>

愛最佳解答: 1 三、方不吃飯史減肥法:是指除了水要以外,件麼東西都不吃, ... 全台找不到第博克多跑馬頭 spage 遊職與味閱活動運動□鑒豐蠶吃了中華醒還是沒什麼果菲行 ... ... <看更多>

我不討厭其蔚的朋友們,我甚至喜歡他們、羨慕他他們在客廳說話、吃飯、喝酒, ... 在整個一九九○年代,林其蔚身處台灣地下噪音運動的場景之中,並不把聲音當作一種藝/聲音 ... ... <看更多>

PTT 好評連載! ... 羞恥,明明這種事也不知被做過多少次,但每次還是都會很羞赧。 ... 「我這邊不會太晚結束,你好好跟佐佐吃飯,不用擔心我,等佐佐回來,我再幫他洗澡, ... ... <看更多>